正常的休息，正常休息表

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• 1、合理的作息时间表
• 2、最健康的作息时间表人最合理的作息时间表

合理的作息时间表

1、一年级学生寒假作息时间表，作息规律是很重要的事，它能够最大程度的保证我们得到充沛的休息，并且可以把我们的精力进行合理最大化分配，下面和大家分享一年级学生寒假作息时间表。

2、自由活动。9：30——9：50 整理第二天上课要用的东西。10：00 上床睡觉。小学生合理作息时间表，家长千万不能忽略孩子的心理健康，出现问题就说明孩子的成长还有进步的空间，对于成长问题更有利于让孩子变得更加优秀。

3、小学阶段的学习固然重要，如果没有足够的睡眠的话，会影响孩子的大脑发育和身体发育，所以小学生最佳作息时间表让家长要合理安排孩子的作息时间，保证孩子充足的睡眠。注：每晚9点要让孩子准时上床睡觉。

最健康的作息时间表人最合理的作息时间表

00-16：00做创意工作 午后是人思维最活跃的时间，非常适合做一些创意性工作，想想工作中的改善措施，并付诸行动。16：00喝杯酸奶 补充一下身体流失的能量、血糖，有利于血糖稳定。

步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9：30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

清晨并不是运动的最佳时间，因为此时免疫系统功能比较弱，你可以选择步行上班，这是很健康的方式。 9：00一10：00（安排最困难的工作） 学习工作的最佳时间，头脑最清醒，思路最清晰的时间段。千万不要把宝贵的时间用来看电影。